Que peut-on attendre d’une séance de Shiatsu ?

Particulièrement efficace pour réduire le stress, le surmenage et les problèmes de tensions (corporelles et psychologiques), le shiatsu représente un art de vivre. Il engendre une détente profonde et favorise l’hygiène mentale et physique, l’harmonie de l’esprit et du corps, ainsi que l’intégration de l’individu dans la société et son environnement.

Le shiatsu active la circulation du Qi (force vitale), stimulant le pouvoir naturel de guérison. Il est donc efficace pour de nombreux déséquilibres, y compris ceux qui sont liés aux relations humaines. Il permet de notamment de :

• Retrouver le calme, le sommeil, la capacité à récupérer.
• Etre moins vulnérable aux émotions et aux événements extérieurs.
• Prévenir les effets du stress, les états dépressifs.
• Apprendre à mieux se connaître.
• Résorber les tensions musculaires et les douleurs articulaires.
• Elever ou restaurer l’énergie et le dynamisme.
• Revenir à l’instant présent.

Prendre soin de soi avec des séances de shiatsu est vraiment conseillé. En effet, c’est quand vous êtes le plus détendu(e) que vous pouvez apprécier au mieux l’existence. En outre, la découverte de différents niveaux de détente vous permettra de voir vos mécanismes à l’œuvre (par exemple, les pensées répétitives), d’accueillir vos émotions, de vous apaiser et de retrouver votre énergie.

Très souvent, à la fin d’un Shiatsu, le receveur ressent un état de bien-être et de calme intérieur, accompagné d’une respiration plus ample.

Voir la page sur les bienfaits du shiatsu.

A qui s’adresse-t-il ?

Le Shiatsu s’adresse à tous… Il est notamment indiqué :

• si vous avez besoin de diminuer le stress, la fatigue ou l’anxiété,
• si vous sentez des tensions et des douleurs,
• si vous souhaitez mieux traverser des moments de vie difficiles.
• si vous désirez préparer une épreuve sportive ou récupérer après l’épreuve

Chaque séance est unique. Elle se construit avec le consultant, selon les nécessités du moment. Je partage ensuite des exercices ou des conseils pour que les effets des séances se poursuivent le plus longtemps possible.

Comment se déroule une séance ?

• L’accueil et les échanges

Je vous reçois dans un lieu calme dédié et nous échangeons sur l’état du corps et de l’esprit. Le corps et ses sensations, le sommeil, l’alimentation, les activités physiques sont abordés, notamment lors du premier rendez-vous.

• La séance

Vêtu(e) de vêtements souples, vous êtes allongé(e) sur un futon.  Il n’y a plus qu’à entrer dans les sensations procurées par les différentes pressions, les étirements, les appuis sur les points du corps… J’ajoute souvent au cours de la séance l’utilisation de bols tibétains et de diapasons pour accentuer la détente.

• Le retour à la douce réalité

Vous ouvrez les yeux, et vous sentez une respiration plus calme. Le visage s’est détendu. L’état du corps et de l’esprit s’est modifié. Un court retour sur la séance est réalisé.

Quel est le rythme des séances ?

Il n’y a pas de règles. Le Shiatsu peut être reçu de manière ponctuelle. Cependant, des séances régulières permettent d’approfondir de plus en plus la détente du corps pour libérer l’esprit et être moins emporté par les émotions.

Il est conseillé de recevoir au moins 4 shiatsu par an en relation avec le rythme des saisons.

Recevoir régulièrement le Shiatsu réduit les troubles de santé et renforce l’équilibre émotionnel et mental. Il peut être associé à toute thérapie médicale ou psychothérapie, dont il amplifiera l’action bénéfique.

Les séances qui abordent un travail sur les émotions permettent une transformation durable.

Je propose également d’autres approches qui intégrent le shiatsu dans un accompagnement d’ensemble. (Voir les parcours)